Στάσου σε ίσια στάση σε μια σκληρή επιφάνεια, με τη φτέρνα κολλημένη στον τοίχο και ένα κομμάτι λευκού χαρτιού κολλημένο στο δάπεδο κάτω από το πόδι σου (η μια άκρη του χαρτιού πρέπει να ξεκινάει από τον τοίχο).
ΒΗΜΑ 2
Βάλε κάποιον να σημειώσει στο χαρτί το μακρύτερο σημείο του ποδιού σου (από τη φτέρνα ως τα δάχτυλα) με ένα στυλό ή με ένα μολύβι, ή μέτρησέ το μόνος σου αν χρειάζεται. Επανάλαβε τη διαδικασία με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος του αριστερού και του δεξιού ποδιού μπορεί να διαφέρει.
ΒΗΜΑ3
Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος που σημείωσες για κάθε πόδι από τη φτέρνα ως τα δάχτυλα.
